Eine schwingende Mermaid. Dynamisches Stützen im Vierfüsslerstand und Seitstütz und herausfordernde Schwebesitzvariationen machen diesen letzten Teil der Serie aus. Teil 4 von “pilatique hybride” fasziale Verbindungen.
Ich empfehle Tei1, Teil 2 und Teil3 vor diesem Teil schon mal gemacht zu haben. Im Anschluss eignet sich die Hüftbeugerverlängerung. Für den Sitz bei Bedarf auf ein Kissen oder Yogablock setzen.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipp:
Seitstütz und dann Kniekreis.…