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42. den Rhyth­mus wech­seln ~ 36 Min.

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Viel­fäl­ti­ge Bewe­gung ist ein Schlüs­sel zum Wohl­be­fin­den. Hier nutzt du die Möglich­kei­ten der Atmung um den Rhyth­mus zu wech­seln. Deine Koor­di­na­ti­on, Konzen­tra­ti­on und Zwerch­fell wird heraus­ge­for­dert in allen Körper­be­rei­chen. Es fängt ruhig an und wird im Laufe dyna­mi­scher. Pila­te­s­er­fah­rung ist von Vorteil.

An dieser Stel­le steht für ange­mel­de­te Hörpi­la­tique-Mitglie­der das Herz der Hörpi­la­tique: der Audio­play­er für die Hörfolgen.

(Symbol­bild Hörpilatique-Audioplayer)

Anschluss­tipp:

Arm Schee­re

Schrä­ge Bauch­mus­kelnObli­quesSitz Drehung Brustkorb

Seit­la­ge Schee­reBauch­la­ge SchwanStar Vier­füss­ler­stand