Eine pure Audiofolge. Alle die schon einige Mattenstunden hier oder live in der pilatique gemacht haben, werden sehr viel wiedererkennen, denn es ist eine recht typische Stunde. Du wirst den ganzen Körper durchbewegen und es werden keine Hilfsmittel außer der Matte benötigt. Hier kannst du den nächsten Schritt dieser Folge machen: Matte Flow 2
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipp:
aus der Päckchenpostion (Childspose) in einen langen Schwan kommen:
