Den Tag mit Fokus und Weitsicht beginnen. Das geht mit der Atmung und Bewegungen zur Weite im Brustkorb. Im zweiten Teil wird die Wirbelsäule aus der Rückenlage in die Länge gezogen und der Kreislauf über Stakkatoatmung in Schwung gebracht (looking forward to hundreds). Beide Teile können an verschiedenen Tagen gemacht werden oder bei Bedarf direkt nacheinander.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
