Wahrnehmung verbessert Bewegung, dazu nutzen wir unsere Hände und klopfen und massieren vor allem Unterschenkel und Nacken. Danach werden wir uns am ganzen Körper geerdeter und freier fühlen. Diese Folge ist Teil 1 zum “pilatique hybride fasziale Verbindungen”. Geeignet am Morgen& Abend und vor einem Training. Du brauchst eine gerollte Decke oder Kissen oder einen kleineren Ball (wir nutzen dies unter dem Knie und Unterschenkel)
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)