Mit der Atmung fokussieren und entspannen. Eine kleine Auszeit.
“Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it.” Joseph Pilates Mit der Atmung können wir unsere Wirbelsäule aufrichten und aktivieren unsere Tiefenmuskulatur, die für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Die Sauerstoffaufnahme wird durch tiefere Atmung verbessert (u.a. gut fürs Gehirn). Als direkter Zugang zum Nervensystem können wir uns besser fokussieren oder entspannen. Du brauchst etwas zum gut sitzen, wenn du nicht gern aufrecht auf dem Boden sitzt (Yogablock, Kissen, Stuhl…)
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)