Wie können wir Lockerheit und Entspannung während jeder Bewegung, auch wenn es anstrengend wird, anwenden? Bewegungen mit ausgewogenen Krafteinsatz erzeugen harmonische Abläufe mit weniger Schmerzen und mehr Energie.
Am Anfang klopfen wir den ganzen Körper durch, alles wird durchblutet, wir wecken das Nervensystem auf, entspannen Blick und Gesicht. Danach kommen Mattenübungen mit Blick auf Lockerheit und Entspannung: Schulterbrücke, Bauchserie und Vierfüsslerstand. Imagination ist ein wichtiges Element bei diesem Prinzip, auch dies werdet ihr in den Folgen entdecken.
“Entspannte Muskeln und lockere, stabile Gelenke sind sowohl Voraussetzung für die Bewegungsökonomie, als auch für die Entwicklung eines wirklichen kraftvollen und geschmeidigen Körpers” sagt Erik Franklin
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
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