Wahrnehmen und zur Ruhe kommen. Diese Folge eignet sich als Pause am Tag, nach dem Training oder Abends vor dem einschlafen. Du nimmst von den Füssen bis zum Kopf deinen Körper wahr ohne zu bewerten. Den Body Scan kannst du im liegen, sitzen oder stehen machen. Anschlusstipp: 1. Rückenlage von der Basis aufbauen
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117. Body Scan ~ 9 Min.
