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Yoga

84. Yoga­spe­zi­al 2: Sonnen­gruß in drei Schwie­rig­keits­gra­den ~ 16 Min.

Die zwei­te Folge des Yoga­spe­zi­al beschäf­tigt sich mit dem “Sonnen­gruß”. Der Sonnen­gruß ist eine Bewe­gungs­ab­fol­ge, die wahr­schein­lich in keinem Yoga­kurs fehlt.

Es werden drei Schwie­rig­keits­gra­de vorge­stellt. Sei acht­sam mit deinem Körper und entschei­de verant­wor­tungs­voll für dich und dein Tages­ge­fühl, wie weit du gehen möchtest.

An dieser Stel­le steht für ange­mel­de­te Hörpi­la­tique-Mitglie­der das Herz der Hörpi­la­tique: der Audio­play­er für die Hörfolgen.

(Symbol­bild Hörpilatique-Audioplayer)

Anschluss­tipp:

KindVier­füss­lerHundStandArme hebenHände vors HerzVorbeu­geSprin­ter­stel­lungaufstei­genhalbe Vorbeu­geBrett­hal­tungBauch­la­geKobraherauf­schau­en­der HundSprung Vorbe­rei­tungNamas­té