84. Yoga­spe­zi­al 2: Sonnen­gruß in drei Schwie­rig­keits­gra­den ~ 16 Min.

Die zwei­te Folge des Yoga­spe­zi­al beschäf­tigt sich mit dem “Sonnen­gruß”. Der Sonnen­gruß ist eine Bewe­gungs­ab­fol­ge, die wahr­schein­lich in keinem Yoga­kurs fehlt.

Es werden drei Schwie­rig­keits­gra­de vorge­stellt. Sei acht­sam mit deinem Körper und entschei­de verant­wor­tungs­voll für dich und dein Tages­ge­fühl, wie weit du gehen möchtest.

Anschluss­tipp:

• Yoga­spe­zi­al 1: der feine Atem
• Yoga­spe­zi­al 3: Zentrie­rung im Yoga
• Yoga­spe­zi­al 4: Dreh- und Angel­punkt Becken

KindVier­füss­lerHundStandArme hebenHände vors HerzVorbeu­geSprin­ter­stel­lungaufstei­genhalbe Vorbeu­geBrett­hal­tungBauch­la­geKobraherauf­schau­en­der HundSprung Vorbe­rei­tungNamas­té