Die zweite Folge des Yogaspezial beschäftigt sich mit dem “Sonnengruß”. Der Sonnengruß ist eine Bewegungsabfolge, die wahrscheinlich in keinem Yogakurs fehlt.
Es werden drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Sei achtsam mit deinem Körper und entscheide verantwortungsvoll für dich und dein Tagesgefühl, wie weit du gehen möchtest.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipp:
- Yogaspezial 1: der feine Atem
- Yogaspezial 3: Zentrierung im Yoga
- Yogaspezial 4: Dreh- und Angelpunkt Becken
Vierfüssler
Hund
Stand
Arme heben
Hände vors Herz
Vorbeuge
Sprinterstellung
aufsteigen
halbe Vorbeuge
Bretthaltung
Bauchlage
Kobra
heraufschauender Hund
Sprung Vorbereitung
Namasté