Diese kurze Folge ist prima, vor oder nach dem Training oder einfach so am Abend, um die Hüftbeuger wieder auszurichten. Gut, wenn man lange gesessen hat. Du brauchst eine gerollte Decke oder Matte unter das Becken.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
