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Basics/Grundlagen Flow

111. tägli­che Dosis Bewe­gung ~ 25 Min.

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Eine Flow­fol­ge für jeden Tag. Wir bewe­gen die Wirbel­säu­le durch alle Rich­tun­gen. Wir star­ten im Sitz: Wenn du erhöht sitzen möch­test, brauchst du ein Kissen.