In dieser Folge trainierst du die Muskulatur um die Hüftgelenke, den unteren Rücken und Beckenboden. Einfach und effektiv. Dazu brauchst du einen Pilatescircle/Ring.
Schlagwort: Rückbildung
Hier kommen viele Ideen, Hörpilatiquetips und eine spezielle Folge zu Pilates in der Schwangerschaft.