In aller Ruhe spüren wir in die Beckenposition und geben Gewicht in den Boden ab. Falls du ein Kissen oder Handtuch für den Kopf brauchst, nimm es mit in die Rückenlage.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)