Diese Folge erfrischt das Gehirn und den Körper als Pause im Homeoffice.
Das Wort Schreibtisch mehrmals hintereinander sagen, muss ich nochmal üben 😉
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipps:
Reihenfolge:
- Rückwärtslaufen
- Einbeinstand, ein Bein schwingt
- Nackendehnung, rechtes Ohr und rechte Schulter kommen sich näher und entfernen sich -> linke Seite
- Seitbeugen mit großer Armgeste
- Armkreise: Korkenzieher Arme
- Drehung der Brustwirbelsäule mit Kopf und Augenkoordination
- Auf- und Abrollen aus dem Stand