Schlagwort: Gehirn

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mit Fokus

101. den Schul­ter­gür­tel und oberen Rücken lösen ~ 23 Min.

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Wir bewe­gen den Schul­ter­gür­tel und die Brust­wir­bel­säu­le schwin­gend in alle Rich­tun­gen und lösen dabei Verspannungen. 

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Basics/Grundlagen kurze Bewegungspausen

38. Körper­wahr­neh­mung zum wohl­füh­len.~ 12 Min.

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Eine klei­ne Bewe­gungs­me­di­ta­ti­on = den Muskel der Aufmerk­sam­keit trainieren.

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Basics/Grundlagen kurze Bewegungspausen

20. YES Schreib­tisch­pau­se ~ 15 Min.

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Diese Folge erfrischt das Gehirn und den Körper als Pause im Homeoffice.