Dies gehört zur allerersten Folge, die die Hörpilatique sozusagen gegründet hat. Diese Folge deckt viele schöne Basisübungen der Bauchlage und des Vierfüsslerstands ab und baut auf diese auf.
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipps:
kleiner Schwan für den oberen Rücken
Diagonale Arm und Bein mit stabilen Becken
Schwan: gleichmäßer Bogen durch den Rücken bei weiten Schultern
Streching dog
Dreieck:
