Ich muss zugeben, ich habe das Theraband immer etwas unterschätzt. Dies ist im Moment meine Lieblingsstunde. Du brauchst ein Theraband 😉
An dieser Stelle steht für angemeldete Hörpilatique-Mitglieder das Herz der Hörpilatique: der Audioplayer für die Hörfolgen.
(Symbolbild Hörpilatique-Audioplayer)
Anschlusstipps:
Theraband in den Händen mit ganz leichten Zug nach aussen
Chest lift mit Theraband über den Schienbeinen
Roll down mit Band um die Füsse
Drehung im Sitz, das Band gekreuzt um die Füsse
Seitlage mit dem Band um den oberen Fuß
Seitkicks mit Band um den oberen Fuß
Katzenbuckel mit Band um den unteren Rücken
Liegestützposition mit einem Fuß lösen
