HörpilatiqueEin Fundament bauen und darauf zurückzukommen.
Das erste “pilatique hybride”: Stunden im Studio mit Hörpilatiquefolgen verbunden. Die 3 Teile können direkt hintereinander oder an einzelnen Tagen gemacht werden. Basisbewegungen, die fordernd werden, aber immer mit einer guten Portion Körperwahrnehmung beginnen. Diese Folge beginnt mit dem Seitstütz. Anschlusstipp: Wahrnehmung und Kraft wiederfinden Teil3
In dieser Folge geht es um das Prinzip Bewegungslänge- und weite. Dabei beachten wir vor allem die axiale Verlängerung der Wirbelsäule, die Weite im Schultergürtel und wir beziehen die Augen und damit den Raum mit ein.
In dieser Folge geht es um das Prinzip Gelenkartikulation. Der Hauptfokus ist dabei die Wirbelsäule. Diese Folge wird entspannend und wohltuend auf den ganzen Körper wirken.
Eine Flowfolge für jeden Tag. Wir bewegen die Wirbelsäule durch alle Richtungen. Wir starten im Sitz: Wenn du erhöht sitzen möchtest, brauchst du ein Kissen.