Wir kümmern uns in dieser dynamischen, kraftvollen Flowfolge um die Mitte. Du brauchst dafür ein dickes Buch oder Yogablock oder Ball oder Ring. Etwas lässt sich bestimmt finden.
Schlagwort: Ring
Diese Folge ist entstanden auf die Frage einen Liegestütz gut aufzubauen. Ich finde den Pilatesring ein gutes Hilfmittel, um die Arme und Schultermuskulatur vielseitig zu kräftigen und damit mit ausgewogen “trainiert” zu sein. Prima auch um Nackenverspannungen vorzubeugen.
In dieser Folge trainierst du die Muskulatur um die Hüftgelenke, den unteren Rücken und Beckenboden. Einfach und effektiv. Dazu brauchst du einen Pilatescircle/Ring.
Diese Folge kannst du mit Ring oder Overball oder auch ohne Hilfmittel machen. Sie spricht den ganzen Körper und auch die Balance an.
Diese Folge ist für alle, die im Besitz eines Pilatesringes sind. Sie spricht die Armuskulatur an, gut für Schulter und Nacken ;-), die Innenseiten der Beine und die schrägen Bauchmuskeln an.