Sich neu ausrichten, dehnen und aktivieren ist das Thema dieser Flowfolge. Der ganze Körper wird durchbewegt. Viel Freude dabei und ein gutes Jahr 2022!
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109. Neujahrsflow ~ 38 Min.
Schlagwort: Zentrierung
Diese Folge beschäftigt sich mit Zentrierung aus Sicht von Yoga mit Nannette Banisch.
Wir kümmern uns in dieser dynamischen, kraftvollen Flowfolge um die Mitte. Du brauchst dafür ein dickes Buch oder Yogablock oder Ball oder Ring. Etwas lässt sich bestimmt finden.
Die Rolle kann das Bewegungsprinzip Zentrierung durch die Instabilität und Feedback noch mal mehr verdeutlichen.
Das Bewegungsprinzip Zentrierung verbindet Körper und Geist, doch nicht nur das, es gibt viele Gründe sich aus einer starken Mitte heraus zu bewegen:
Im Teil 4 werden die Bewegungen aus der Rückenlage ins nächste Level geführt Auch wenn die Übungen herausfordernd sind, werden sie detailliert erklärt. Für Teil 4 solltest du auf alle Fälle Teil 1 schon gemacht und verstanden haben. Diese Serie eignet sich um ein starkes Bewegungsfundament zu bauen. Anschlusstipp: 37. Grundlagenliebe Teil 5 Chest lift mit langen Armen Beine […]
Die Atmung bewegt und unterstützt den Körper. Das wirkt regenerierend und gleichzeitig kräftigend und erfrischend.
Diese Serie eignet sich um ein starkes Bewegungsfundament zu bauen. Sie startet mit Basisbewegungen in Rückenlage.
Diese Folge ist kräftigend und mobilisierend für den Rücken. Sie beginnt entspannend mit der Atmung und wird dann immer herausfordernder.
Diese Folge kannst du mit Ring oder Overball oder auch ohne Hilfmittel machen. Sie spricht den ganzen Körper und auch die Balance an.