Die 50. Folge widmet sich den Füßen, aber auch die Waden und die Beine werde gefordert sein. Prima und wichtig für jeden Schritt im Leben ;-).
Schlagwort: Füße
In dieser Folge beginnen wir mit einer Fussmassage. Dazu brauchst du für die ersten 10 Minuten einen Tennis‑, kleinen Igel- oder Faszienball. Ausserdem brauchst du etwas, um die Knöchel zu verbinden, wie Yogablock, Buch oder einen Pilatesball.
Diese Folge bringt Bewusstsein in die Füße. Bei den Balanceübungen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. Ein weicher Ball (Overball/Redondoball) ist ideal für diese Folge. Es geht aber auch ohne.