HörpilatiqueThemen und Feinheiten werden beleuchtet, Bewegungsmuster verändert.
Mit dieser Serie kannst du Bewegungsprinzipien verstehen lernen. Das Geniale ist, man kann sie auf alles anwenden. Hier geht es darum wie die Schwerkraft unser Freund wird und Bewegung ermöglicht: die Gewichtsverlagerung und die Ausrichtung des Körpers.
Das Bewegungsprinzip Zentrierung verbindet Körper und Geist, doch nicht nur das, es gibt viele Gründe sich aus einer starken Mitte heraus zu bewegen:
Wie können wir Lockerheit und Entspannung während jeder Bewegung, auch wenn es anstrengend wird, anwenden? Bewegungen mit ausgewogenen Krafteinsatz erzeugen harmonische Abläufe mit weniger Schmerzen und mehr Energie.
Weiter gehts mit Lockerheit und Entspannung: Teil 2
Weiter gehts mit Lockerheit und Entspannung: Teil 3 “When all your muscels are properly developed you will as a matter of course perform your work with minimum effort and maximum pleasure”
Heute gehen wir in viele Drehungen und Spiralen und reorganisieren unsere Verbindung vom Oberkörper in die Beine. Entspannend für den ganzen Körper. Du brauchst ein Handtuch.
Wir bleiben bei Spiralen, Hüftbeuger Reorganisation, werden aber auch die Füsse beleben. Du brauchst ein Handtuch.
Wir nehmen die Wirbelsäulenbewegungen in Verbindung mit der Atmung und der Augenbewegung vom Teil 1 wieder auf. Um gut zu sitzen, nimm dir gern ein Kissen oder du kannst auch auf einem Stuhl sitzen.
Wahrnehmung verbessert Bewegung, dazu nutzen wir unsere Hände und klopfen und massieren vor allem Unterschenkel und Nacken. Danach werden wir uns am ganzen Körper geerdeter und freier fühlen. Diese Folge ist Teil 1 zum “pilatique hybride fasziale Verbindungen”.
Diese Folge bewegt die Hüftgelenke und fordert gleichzeitig die Beinrückseite und Mitte. Da es dynamisch und dreidimensional wird, sollte ein gutes Bewegungsfundament bestehen. Ich finde die Teile sowohl entspannend als auch kräftigend. Teil 2 von “pilatique hybride fasziale Verbindungen”.