Hörpilatique
Den Tag mit Fokus und Weitsicht beginnen. Das geht mit der Atmung und Bewegungen zur Weite im Brustkorb. Im zweiten Teil wird die Wirbelsäule aus der Rückenlage in die Länge gezogen und der Kreislauf über Stakkatoatmung in Schwung gebracht (looking forward to hundreds). Beide Teile können an verschiedenen Tagen gemacht werden oder bei Bedarf direkt […]
Vielfältige Bewegung ist ein Schlüssel zum Wohlbefinden. Hier nutzt du die Möglichkeiten der Atmung um den Rhythmus zu wechseln. Deine Koordination, Konzentration und Zwerchfell wird herausgefordert in allen Körperbereichen. Es fängt ruhig an und wird im Laufe dynamischer. Pilateserfahrung ist von Vorteil.
Eine kleine Bewegungsmeditation = den Muskel der Aufmerksamkeit trainieren.
Die Atmung bewegt und unterstützt den Körper. Das wirkt regenerierend und gleichzeitig kräftigend und erfrischend.
Diese Serie eignet sich um ein starkes Bewegungsfundament zu bauen. Sie startet mit Basisbewegungen in Rückenlage.
Diese Folge eignet sich für alle, die sich zentrieren und fokussieren möchten und auch bei Dysbalancen lohnt es sich dies auszuprobieren.