Diese Folge von Nannette Banisch ist der 4. Teil des Yogaspezials. Viel Freude bei “Dreh- und Angelpunkt Becken”
Autor: irene
Diese Folge beschäftigt sich mit Zentrierung aus Sicht von Yoga mit Nannette Banisch.
Die zweite Folge des Yogaspezial beschäftigt sich mit dem “Sonnengruß”. Der Sonnengruß ist eine Bewegungsabfolge, die wahrscheinlich in keinem Yogakurs fehlt.
Mit dem Yogaspezial kommt eine Gaststimme für 4 Yogafolgen in die Hörpilatique. Die erste Folge heißt “der feine Atem im Yoga”:
Mit dieser Folgen schließen wir die Lockerheit und Entspannungsserie ab. Es kommen einige Körperbilder zum Einsatz, Spiralen und Atmung
Wir nehmen die Wirbelsäulenbewegungen in Verbindung mit der Atmung und der Augenbewegung vom Teil 1 wieder auf. Um gut zu sitzen, nimm dir gern ein Kissen oder du kannst auch auf einem Stuhl sitzen.
Wir bleiben bei Spiralen, Hüftbeuger Reorganisation, werden aber auch die Füsse beleben. Du brauchst ein Handtuch.
Heute gehen wir in viele Drehungen und Spiralen und reorganisieren unsere Verbindung vom Oberkörper in die Beine. Entspannend für den ganzen Körper. Du brauchst ein Handtuch.
Weiter gehts mit Lockerheit und Entspannung: Teil 3 “When all your muscels are properly developed you will as a matter of course perform your work with minimum effort and maximum pleasure”
Weiter gehts mit Lockerheit und Entspannung: Teil 2