Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Am Ende der Woche haben wir den ganzen Körper druchtrainiert. Tag 2 widmet sich den Armen und dem Rücken.
Kategorie: Rolle, Ball & Co
Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln, die unterstützen, herauszufordern und die Konzentration lenken.
Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Am Ende der Woche haben wir den ganzen Körper druchtrainiert. Tag 3 widmet sich der Körperrückseite.
Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Am Ende der Woche haben wir den ganzen Körper druchtrainiert. Tag 4 widmet sich der Körpermitte.
Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Am Ende der Woche haben wir den ganzen Körper druchtrainiert. Tag 5 widmet sich der Seitlage.
Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Am Ende der Woche haben wir den ganzen Körper druchtrainiert. Tag 6 widmet sich dem Brustkorb.
Jeden Tag gibt es ein kleines Programm mit dem Theraband. Tag 7 bringt alle Elemente der Woche zu einer Flowfolge zusammen.
Die Rolle kann das Bewegungsprinzip Zentrierung durch die Instabilität und Feedback noch mal mehr verdeutlichen.
Wir kümmern uns in dieser dynamischen, kraftvollen Flowfolge um die Mitte. Du brauchst dafür ein dickes Buch oder Yogablock oder Ball oder Ring. Etwas lässt sich bestimmt finden.
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87. mit Sitzball ~ 13 Min.
Für diese Folge mit Nanette Banisch brauchst du einen Sitzball oder Pezziball genannt. Die Beine werden gefordert.
Diese Flowfolge fordert und dehnt Bereiche, die wir bei Alltagsbewegungen zu wenig beachten. Du brauchst eine Rolle oder eine zusammengerollte Decke Anschlusstipp: verschiedene Folgen mit Rolle