In dieser Folge werden die Hüftgelenke in alle Richtungen bewegt. Stabilisierend auch für den Rücken.
Schlagwort: Beine
In dieser Folge werden die Hüftgelenke in alle Richtungen bewegt. Wohltuend auch für den Rücken.
Diese kleine Folge ist prima für die Ausrichtung der Wirbelsäule, die Faszien, die Abduktoren (mittlere Pomuskulatur) und Beinachse zum Beispiel beim Laufen.
Diese Folge bringt Bewusstsein in die Füße. Bei den Balanceübungen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. Ein weicher Ball (Overball/Redondoball) ist ideal für diese Folge. Es geht aber auch ohne.
Diese Folge eignet sich für alle, die sich zentrieren und fokusieren möchten. Aber auch bei Dysbalancen lohnt es sich dies auszuprobieren. In diesem Teil trainieren wir Abdukturen/Pomuskulatur, mobilisieren beide Seiten des unteren Rückens und trainieren den Schultergürtel. Es startet flott in der Rückenlage.
Dies gehört zur allerersten Serie, mit der die Hörpilatique sozusagen gegründet wurde. Der Sound wird mit jeder Folge besser. Ich habe diese Aufname trotzdem drinnen gelassen, denn sie deckt viele Basisübungen der Seitlage ab und baut auf darauf auf.