Hörpilatique
Eine pure Audiofolge im fließenden, schnelleren Tempo. Diese Folge eignet sich für Menschen mit gutem Bewegungsverständnis, denn auf ausführliche Erklärungen wird verzichtet. Alle Bewegungsrichtungen und Körperteile werden angesprochen.
Diese Serie eignet sich um ein starkes Bewegungsfundament zu bauen. Diese Folge gibt dem Körper viel Zeit für Wahrnehmung und Details für Sitz und Seitlage.
Diese Serie eignet sich um ein starkes Bewegungsfundament zu bauen. Sie startet mit Basisbewegungen in Rückenlage.
Diese Folge ist optimal, wenn man lang am Schreibtisch sitzt. Wir werden üben, wie wir besser auf den Sitzbeinknochen sitzen und Dysbalancen ausgleichen.
Diese kleine Folge ist prima für die Ausrichtung der Wirbelsäule, die Faszien, die Abduktoren (mittlere Pomuskulatur) und Beinachse zum Beispiel beim Laufen.
Diese Folge eignet sich für alle, die sich zentrieren und fokussieren möchten und auch bei Dysbalancen lohnt es sich dies auszuprobieren.
Dies könnt ihr auf der Rolle oder auch auf der Matte machen. Prima für Schultern und Nacken, aber auch Balance und Rückenmassage — pur Audio
Dies gehört zur allerersten Folge, die die Hörpilatique sozusagen gegründet hat. Diese Folge deckt viele schöne Basisübungen der Bauchlage und des Vierfüsslerstands ab und baut auf diese auf.