Diese Flowfolge fordert und dehnt Bereiche, die wir bei Alltagsbewegungen zu wenig beachten. Du brauchst eine Rolle oder eine zusammengerollte Decke Anschlusstipp: verschiedene Folgen mit Rolle
Schlagwort: Stabilität
Diese Folge beschäftigt sich mit Zentrierung aus Sicht von Yoga mit Nannette Banisch.
Flow Folge zu dem Bewegungsprinzig Gewichtsverlagerung und Alignment eher herausfordernd. Wir machen Rollbewegungen wie Rolling like a ball/Open leg Rocker und Stützpositionen.
Die 50. Folge widmet sich den Füßen, aber auch die Waden und die Beine werde gefordert sein. Prima und wichtig für jeden Schritt im Leben ;-).
Dies ist ein Zusammenschnitt aus den Folgen mit langer Rolle. Das könnt ihr machen, wenn ihr keine Pilatesrolle habt, aber dafür eine kurze Faszienrolle.
Diese Folge kann mit und ohne Rolle gemacht werden — mit Rolle ist sie effektiver. Super für die Schultern und den Nacken, mobilisierend aber auch stabilisierend und herausfordernd für eine starke Mitte.